Καθώς διατρέχεις αυτό κεφάλαιο, αναρωτήσου, μήπως κάποια απο τα θέματα, που αναφέρονται ως πιθανές αιτίες αρρώστιας, είναι παρόντα στην ζωή σου τώρα, ή υπήρξαν στο παρελθόν. Πάρε ένα τέτοιο θέμα για να εργαστείς σε αυτό.

Μην το συσχετίζεις με ζητήματα της υγείας σου. Η εργασία που θα κάνεις τώρα είναι αυστηρά ψυχολογική και να μη σε απασχολούν ενδεχόμενα (καλά) αποτελέσματα που μπορεί να έχει επάνω σου.  

Σκέψου, λοιπόν, ένα τέτοιο θέμα και εντόπισε το κύριο συναίσθημα που σχετίζεται με το θέμα αυτό.

Παραδείγματα:

Αναγνωρίζεις κάποια συγκεκριμένη αμέλεια στην ζωή σου; Π.χ. αμελείς να εκφράζεις ευγνωμοσύνη: Πώς αισθάνεσαι σχετικά με το να εκφράζεις ευγνωμοσύνη; Τί σε εμποδίζει να εκφράσεις ευγνωμοσύνη; Βρες το συναίσθημα που υπεισέρχεται εκεί.

Καθώς διαβάζεις τις υποδείξεις περί του να εκφράζεις την δύναμη της θελήσεώς σου, πώς αισθάνεσαι απέναντι στο να ακολουθήσεις αυτές τις υποδείξεις; Βρες το συναίσθημα που υπεισέρχεται εδώ.

Έχεις τραυματικές μνήμες; Βρές το κύριο συναίσθημα που υπεισέρχεται εκεί.

Πώς αισθάνεσαι σχετικά με τον ενθουσιασμό; Μήπως  εμποδίζεσαι να εκφράζεις δημιουργικό ενθουσιασμό; Βρες το συναίσθημα που υπεισέρχεται εδώ.

Μήπως μέσα σου βράζει κάποιο έντονο συναίσθημα; Ή, θυμάσαι κάποια φορά που είχες ένα έντονο συναίσθημα; Βρες μία περίπτωση να την επεξεργαστείς τώρα.

Ας πούμε, λοιπόν, οτι εντόπισες μια αμέλεια και το σχετικό συναίσθημα.

Επίτρεψε στο συναίσθημα, που εντόπισες, να αναδυθεί ολόκληρο μέσα σου και, καθώς αναδύεται και το αισθάνεσαι όλο και πιο έντονο, φαντάσου οτι, με τις εκπνοές σου, ξεχειλίζει προς τα έξω απο το σώμα σου, όπως βγαίνει ο αέρας απο ένα μπαλόνι που ξεφουσκώνει.

Αποδέξου το συναίσθημά σου αυτό και επίτρεψέ του να αναδυθεί ολόκληρο, χωρίς να το σταματάς. Και επίτρεψέ του να εξελίσσεται όπως θέλει, καθώς αναδύεται όλο και περισσότερο.

Θα έλθει μία στιγμή, που αυτό το συναίσθημα θα μοιάζει οτι εξαντλήθηκε, οτι δεν έχεις άλλο απ’ αυτό μέσα σου.

Τί αισθάνεσαι τώρα; 

Αν εντοπίζεις κάποιο άλλο συναίσθημα (είτε θετικό είτε  αρνητικό), εργάσου με τον ίδιο τρόπο και σε αυτό.

Συνέχισε έτσι, μέχρι να σου φανεί οτι ηρέμησες.

Τότε, ξανασκέψου την αρχική αμέλειά σου.

Αν εντοπίζεις ακόμη κάποιο συναίσθημα σχετικά με αυτήν, εργάσου και σε αυτό, όπως περιγράφτηκε παραπάνω. Αν αισθάνεσαι ήρεμος, εδώ τελειώνει η εργασία σου τώρα. ΠΡΟΤΑΣΗ: Αν κάποιο συναίσθημα που σου προκύπτει είναι εναντίον κάποιου προσώπου, που σε έβλαψε με κάποιο τρόπο, τότε να εργαστείς και στο συναίσθημα που σου προκύπτει όταν σκέφτεσαι να συγχωρήσεις, ή στο τί σε εμποδίζει να συγχωρήσεις, το πρόσωπο αυτό).