Σήμερα το βράδυ, ξαπλωμένος, να κάνεις το εξής:

Τοποθέτησε τα χέρια σου στην μέση σου, ακουμπώντας τα στα χαμηλότερα πλευρά. Τώρα γέμισε τελείως τους πνεύμονές σου, διαστέλλοντας σταδιακά το στήθος σου και ύστερα εκτείνοντας τους μυς της περιοχής του στομαχιού.

Αυτό να το κάνεις 6-7 φορές.