Σε κάθε κατάλληλη περίσταση μέσα σε αυτή την εβδομάδα, να εξασκηθείς να αποκλείεις, με την ΘΕΛΗΣΗ σου, ωρισμένες σκέψεις απο το μυαλό σου. Να διώχνεις ωρισμένα συναισθήματα, αποσύροντας την προσοχή σου απο αυτά.

Μπορεί π.χ. να σε ενοχλεί κάποιος θόρυβος. Εξασκήσου να τον αγνοήσεις, σαν να μην υπήρχε. Είναι γεγονός οτι, αν συνέβαινε κάτι άλλο εκείνη την στιγμή και αποτραβούσε την Προσοχή σου απο τον θόρυβο, θα είχες πάψει να τον ακούς.

Τώρα εσύ ο ίδιος, με την ΘΕΛΗΣΗ σου, ΜΠΟΡΕΙΣ και θα αποσύρεις την Προσοχή σου.
Επίσης, όταν αισθανθείς αμήχανος σε κάποια περίσταση, να αποσύρεις την Προσοχή σου απο το γεγονός, με την ΘΕΛΗΣΗ σου.