Να διαλέξεις μία απλή καθημερινή εργασία, π.χ. το ντύσιμό σου το πρωΐ, και να την μελετήσεις προσεκτικά, επιδιώκοντας να ανακαλύψεις, πόσες σωματικές κινήσεις και πόση διανοητική δραστηριότητα μπορείς να περιορίσεις και να αποφύγεις.

Κάθε φορά που χρειάζεται νά σκεφτείς, πού τοποθέτησες κάποια ρούχα σου, χρησιμοποιείς διανοητική δραστηριότητα, που δεν είναι καθόλου αναγκαία.

Κάθε φορά, που διασχίζεις το δωμάτιο για να πάρεις κάτι, το οποίο θα μπορούσε να ήταν κοντά σου, χρησιμοποιείς σωματική δραστηριότητα, που δεν είναι καθόλου αναγκαία.

Να σχεδιάσεις την όλη διαδικασία, όπως θα σχεδίαζες κάτι σημαντικό και ασυνήθιστο, όπως π.χ. ένα θεατρικό έργο, στο οποίο όλα πρέπει μα συμβούν με ακρίβεια, αλλοιώς θα επακολουθήσει καταστροφή.

Μη θεωρήσεις κουραστική και ευτελή την  προσπάθεια, που χρειάζεται να καταβάλεις γι’ αυτή την Άσκηση.

Θυμήσου, οτι κτίζεις μία συνήθεια, τήν οποία θα εφαρμόζεις σε όλη σου την ζωή. Να εκτελέσεις την Άσκηση προσεκτικά και ευσυνείδητα και να μην ικανοποιηθείς με τις προσπάθειές σου, πριν εκτελέσεις με ένα αποτελεσματικό σύστημα όλη την διαδικασία, που διάλεξες για την Άσκηση.

Ύστερα, να επεκτείνεις τις αρχές αυτής της Ασκήσεως σε όλες τις εργασίες ρουτίνας που έχεις. Πρόσεχε, να μη σπαταλάς αρκετή απο την ζωτικότητά σου σε μικροεμπόδια ή ενοχλήσεις.