Κάποια ώρα, σήμερα, θα επαναλάβεις τις παρακάτω δύο Ασκήσεις. Η δεύτερη είναι καλύτερα να γίνει το βράδυ, όταν θα πας για ύπνο.
Οδηγίες για Πρακτική: ο στόχος σου
Άκουσε την άσκηση του Στόχου
Οδηγίες
Πρώτο Μέρος
Κάθισε αναπαυτικά και βεβαιώσου οτι δεν ενοχλείσαι απο άλλους ανθρώπους, τηλέφωνα, θορύβους κλπ. Συγκέντρωσε την προσοχή σου στους λόγους, που σε έκαναν να αρχίσεις αυτά τα Μαθήματα: τί θέλεις να επιτύχεις με αυτά. Αν οι λόγοι είναι πολλοί, εξέτασέ τους όλους και αποφάσισε, ποιός απο αυτούς είναι ο πιο σημαντικός. Ύστερα πες δυνατά (ή, αν αυτό είναι αδύνατον, σκέψου έντονα), τον κύριο αυτόν λόγο, κάπως έτσι: «Άρχισα αυτά τα Μαθήματα για να αυξήσω την αυτοπεποίθησή μου», ή «… για να απαλλαγώ απο ωρισμένες νευρικές συνήθειες», ή «… για να αναπτύξω ισχυρή θέληση», ή οποιονδήποτε άλλο λόγο έχεις.
Δεύτερο Μέρος
Αφού έχεις πλέον καθορίσει αυτόν τον σημαντικό λόγο, θα τον συσχετίσεις με κάποια συγκεκριμένη περίσταση της ζωής σου, ως εξής (π.χ. στα προηγούμενα παραδείγματα):
«Άρχισα αυτά τα Μαθήματα για να αυξήσω την αυτοπεποίθησή μου, ώστε να βρω το θάρρος να ζητήσω αύξηση», ή «… για να απαλλαγώ απο ωρισμένες νευρικές συνήθειες, που κάνουν το χέρι μου να τρέμει όταν κρατώ έγγραφα μπροστά σε σημαντικά πρόσωπα», ή «… για να αναπτύξω ισχυρή θέληση, ώστε να μπορέσω να υπερνικήσω την πολυφαγία μου», κλπ.