Ο σκοπός αυτής της Ασκήσεως είναι, να σου δημιουργήσει την συνήθεια, να αντιμετωπίζεις με πλήρη ειλικρίνεια τα αληθινά κίνητρα σε κάθε τι που κάνεις, πράγμα που είναι το βασικώτερο και ουσιαστικώτερο, για να αποφεύγεις Καταπιέσεις.

Φέρε στον νου σου κάποιο συμβάν, που έγινε στο προηγούμενο εικοσιτετράωρο. Και ρώτησε τον εαυτό σου:

«Πώς θα είχα φερθεί και τί θα είχα πει, αν ήμουν απολύτως ειλικρινής, αναφορικά με τα συναισθήματά μου;»

Κάποιος ίσως να σκεφτεί μία συνάντηση με κάποιον, στον οποίο είχε εκφράσει την ευχαρίστησή του για την συνάντηση, ενώ δεν είχε αισθανθεί πραγματικά αυτή την ευχαρίστηση.

Ή να σκεφτεί οτι ανέλαβε με ψεύτικο ενθουσιασμό μία εργασία, την οποία απεχθάνεται.

Ή μπορεί κάποιος να σκεφτεί μία κοινωνική συγκέντρωση, όπου είχε παρευρεθεί δήθεν με ευχαρίστηση, ενώ στην πραγματικότητα επιθυμούσε να βρισκόταν κάπου αλλού.