Ανάθεσε στον εαυτό σου μία εργασία, που βέβαια να είναι μέσα στα πλαίσια των ικανοτήτων σου. Π.χ. να γράψεις, μέσα σε μία εβδομάδα, πεντακόσιες λέξεις ενός βιβλίου, που συγγράφεις, ή να τελειώσεις μία ωρισμένη εργασία μέσα σε μία ώρα, ή να κάνεις μία δεκάλεπτη ομιλία.

Ύστερα, όταν εκτελέσεις την εργασία, δοκίμασε εσκεμμένως να ξεπεράσεις το επίτευγμά σου αυτό. Νά γράψεις επτακόσιες λέξεις μέσα σε μία εβδομάδα, να τελειώσεις σε σαρανταπέντε λεπτά την εργασία, κ.ο.κ.